Psicología De La Navidad Y Manejo Del Estrés
Información
$900.00 MXN
Herramientas para enfrentar la presión social, amorosa, familiar y laboral durante las fiestas y el cierre de año.
Categoría: Psicología
Modalidad: online, acceso por vía zoom, clases grabadas e interactivas, y con acceso a la plataforma digital
Acceso: Vía zoom
Horarios: Martes y jueves de 18:00 a 21:00 (hora centro de México).
Duración: 9 horas divididas en 3 módulos (03 horas por módulo).
Validez: STPS- CONOCER
Descripción general:
Al finalizar el curso, la persona participante diseñará un plan integral de bienestar navideño, aplicando estrategias de regulación emocional y comunicación, con la finalidad de gestionar de manera saludable y equilibrada sus fuentes de presión, compromisos, gastos y descanso.
Personas adultas interesadas en el bienestar emocional, especialmente: trabajadores, profesionales y estudiantes mayores de edad; personas solteras, en pareja, separadas o recientemente divorciadas; integrantes de familias diversas y personas cuidadoras; personas que vivirán las fiestas lejos de su red habitual, y personas en duelo que deseen educación general (sin esperar tratamiento dentro del curso). Los profesionales de la psicología pueden participar, pero el nivel está diseñado para el público en general.
Conocimientos y habilidades que adquirirás:
- Identificar situaciones de presión y distinguir hechos, interpretaciones, emociones y respuestas.
- Practicar una estrategia breve de autorregulación.
- Formular límites y peticiones claras en situaciones familiares y de pareja.
- Priorizar compromisos laborales y gastos sin comprometer necesidades esenciales.
- Reconocer cuándo el autocuidado resulta insuficiente y conviene solicitar apoyo profesional.
Plan de estudios:
MÓDULO 1: Psicología de la navidad y regulación emocional
- Expectativas y significado de las fiestas.
- Comprender las respuestas emocionales.
- Soledad, ausencia y duelo.
- Herramientas iniciales.
- Ejercicio individual.
MÓDULO 2: Pareja y familia en navidad
- Expectativas amorosas.
- Dinámicas familiares.
- Comunicación y límites.
- Acuerdos y seguridad.
- Ejercicio individual: redactar petición y alternativa.
MÓDULO 3: Estrés laboral, financiero y bienestar navideño
- Presión laboral de fin de año.
- Organización del tiempo y descanso.
- Presión financiera.
- Plan integral.
- Ejercicio individual: presupuesto y agenda.
